Las pausas activas son una actividad física realizada en un breve espacio de tiempo, durante la jornada laboral y orientada a que los colaboradores recuperen energía, a través de ejercicios que compensan las tareas realizadas, reviertan la fatiga muscular y el cansancio generado por el trabajo.
Estas pausas deben realizarse al menos dos veces al día con una duración de 5 a 10 minutos, para obtener los beneficios que se describen a continuación:
Beneficios Fisiológicos: mejoran la condición del estado de salud general al aumentar la circulación oxigenando los músculos y tendones; se disminuye la acumulación de ácido láctico y el esfuerzo en la ejecución de las tareas diarias, mejora la movilidad articular, la flexibilidad muscular, la postura y el estado de alerta mejora notablemente.
Beneficios Psicológicos: incrementan la capacidad de concentración en el trabajo, se fortalece la autoestima e inspira la creatividad.
Beneficios Sociales: incentivan el surgimiento de nuevos líderes, favorece el contacto entre compañeros, el sentido de pertenencia y promueve la integración social.
Beneficios Organizacionales: generan conciencia de la salud física y mental entre colaboradores y jefes, mejora la adaptación al puesto laboral, el rendimiento cualitativa y cuantitativamente, la atención al cliente externo, propicia mayor productividad por parte del trabajador, disminuye el número de consultas médicas por dolencias, accidentes y lesiones así como se reducen los gastos por afecciones y sustituciones del personal.
